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Le CrossFit c'est quoi?

Le Crossfit est un sport pratiqué depuis longtemps, mais qui n’est devenu à la mode que récemment. Le CrossFit combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance. Le mot CrossFit vient de Cross Fitness (en français, entraînement physique croisé), appelé ainsi parce qu'il mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes.Le CrossFit figure présentement au rang des nouvelles tendances fitness. Il compte un grand nombre d’adeptes à travers le globe et pour cause, le programme Crossfit ne se borne pas à un seul domaine. Comme le suggère son nom, le Crossfit est une combinaison d’entraînements et de mouvements constamment variés qui intègrent sans limites tous les sports imaginables. Ses adeptes surfent sur une grande variété d’exercices inspirés de différentes disciplines sportives comme l’athlétisme, la gymnastique ou encore l’haltérophilie. Il tire sa base dans les mouvements que l’on utilise dans la vie quotidienne (pour nous asseoir, ramasser un objet au sol, courir, grimper, etc…)

L’objectif du Crossfit suscite bien des curiosités et nombreux se demandent ce qu’il en est vraiment. Il faut souligner que cette discipline est bel et bien un sport régit par des normes et des techniques spécifiques. Par la diversité des mouvements engagés, les pratiquants de Crossfit sont entraînés pour faire face à n’importe quels défis physiques que ce soit pour une compétition sportive ou pour se faciliter la vie au quotidien.

Le Crossfit, tout le monde peut en faire à condition de respecter ses limites. Les entraîneurs du Crossfit 2342 détermineront les entrainement du jour (wod) et seront adapter les mouvements à vos conditions. Le programme peut durer 3 comme 60 minutes suivant les capacités de chacun. Dans tous les cas, les exercices Crossfit sont variés et aléatoires à l’instar des efforts physiques auxquels on est confrontés tous les jours dans la vraie vie. Le programme Crossfit vise à accroître vos capacités physiques, neurologiques et hormonales grâce à des entraînements assidus et graduels. Ces entraînements intègrent des exercices d’endurance pour la forme et les compétitions, mais aussi des exercices de mobilité. Il est essentiel d’adopter de bonnes techniques dans ses mouvements pour réduire les risques de blessures et surtout, prévenir les fâcheuses conséquences de postures inappropriées. Savoir bien bouger c’est le garant d’une bonne qualité de vie et d’une meilleure santé.

Le crossfit entend mêler exercices aérobiques (des efforts pour lesquels le corps a besoin d'oxygène) et anaérobiques (efforts très courts qui ne nécessitent pas d'oxygénation). Une séance de crossfit doit mobiliser les muscles, faire travailler l'équilibre comme l'endurance, améliorer la vitesse et la souplesse, et faciliter la coordination des mouvements et l'équilibre. Tout un programme !
C'est d’amener chaque participant à se dépasser, quelle que soit sa condition physique. Nous avons des programmes d'entraînement personnalisés selon vos besoins et vos intérêts.
Quels que soient votre âge, votre poids ou vos capacités athlétiques, faire du CrossFit est bon pour votre santé. Le CrossFit déploie des activités physiques sans dangers pour la plupart des personnes, mais parfois il est important d'obtenir d'abord l'aval de votre médecin, en particulier si vous présentez une maladie chronique. Quand vous vous trouverez prêts à entrer dans le passionnant MONDE DU CROSSFIT joignez-vous à nous!

Les nouvelles installations du Crossfit2342

Venez vous entraîner avec nous!




** Historique de notre centre d'entraînement **


Depuis son ouverture en mai 2014, le Crossfit 2342 s'est vue naître au sous-sol du centre d'entrainement le Complexe Fitness Santé situé au 3847 rue St-Dominique. Avec le temps le club à grossi et plusieurs membres ce sont joint à nous, il a donc fallu s'agrandir, le centre a déménagé en septembre 2014 au local de la rue Colbert.

Les nouveaux locaux sont beaucoup plus hauts, plus grands et mieux emménagés, nous ne sommes plus limités par l'espace. L'équipe du Crossfit 2342 compte 6 membres entraîneurs ayant suivit la formation de Crossfit en 2013, une équipe diversifiée pour plaire à tous les types d'athlètes !

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Pour ceux qui pensent essayer le CrossFit...
                 et souhaitent réécrire leur futur







 



                            ** Les dix critères d'habiletés physiques du Crossfit **


1.  Endurance Cardiovasculaire/respiratoire - L’habileté des organes à utiliser l’oxygène.

2.  Stamina - L’habileté des organes à délivrer l’énergie.

3.  Force – L’habileté des muscles ou groupes musculaires à appliquer la force.

4.  Flexibilité - L’habileté des jointures à maximiser l’amplitude de mouvement.

5.  Puissance - L’habileté des muscles ou groupes musculaires à appliquer une force maximale en un temps minimum.

6.  Rapidité - L’habileté à minimiser le temps d’un mouvement à répétition.

7.  Coordination - L’habileté à combiner plusieurs mouvements distincts en un seul mouvement fluide.

8.  Agilité - L’habileté à minimiser le temps de transition entre plusieurs mouvements.

9.  Balance - L’habileté à contrôller le centre de gravité du corps par rapport à différents points d’appui.

10.  Précision – L’habileté de controller un mouvement dans une direction précise dans un temps précis


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NOS ENTRAÎNEURS

** Une mise en FORME... en ayant du PLAISIR en groupe **

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